Dotaz ohledně tréninku
| autor: Arkanoid • datum: 22:34 03.12.2013 |
| Dotaz: |
| Dobrý den,
Cvičím pravidelně s menšími přestávkami zhruba 5 let. Vystřídal jsem mnoho různých tréninků, na cvičení mám spoustu času a baví mě, proto jsem zkusil trochu experimentovat a sám jsem si sestavil následující plán o 6 trénincích týdně. Snažil jsem se, aby svaly měly nějaký čas na regeneraci a v jednotlivých po sobě jdoucích dnech mě neomezovala únava jednotlivých svalů. Zajímal by mě odbornější názor. Dost tréninků, s kterými jsem měl možnost se setkat, procvičuje jednotlivé partie pouze jednou týdně. Chtěl bych jednotlivé partie cvičit víckrát, ale na druhou stranu nechci, aby to bylo kontraproduktivní a spíše na škodu. Chtěl bych se tedy zeptat, jestli je možné s vhodnou suplementací, stravou a dostatkem spánku tento trénink vyzkoušet.
Po - Prsa biceps břicho
Út - dopoledne - nohy
odpoledne - Ramena triceps
St - záda biceps břicho
Čt - Prsa ramena
Pá - dopoledne - nohy
odpoledne - biceps triceps břicho
So - záda
Ne - odpočinek
Děkuji za odpověď. |
| Odpověď: |
| Dobry den,
treninkovy plan je individualni, pokud Vam nezpusobuje trenovani, pak v nem muzete pokracovat, samozrejme s vhodnou suplementaci. Jako zakladni suplementy zvolte creatine ethyl ester malate a whey protein, coz je kombinace, ktera Vam zlepsi regeneraci a energii pri treninku, zasobi svaly zivinami a pusobi na pribirani svalove hmoty a sily. (Creatine Ethyl Ester Malate 240cps + Rukavice Professional) (Maximum Whey Protein Isolate 92) S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: Creatine Ethyl Ester Malate, sportovní výživa, kreatin, creatine, creatin, kreatine,ceem,, XXTREME NUTRITION ,Isolate,Protein,Whey,Maximum,whey protein, XXTREME NUTRITION ,Dotaz ohledně tréninku,Dotaz,ohledně,tréninku |
