Problém
| autor: peter07 • datum: 22:12 05.01.2009 |
| Dotaz: |
| Dobrý den, chtěl bych se zeptat, přes Vánoce jsem nabral nějaký ten tuk, po 3týdnech opět začínám chodit na kickbox a do posilovny, chci si objednat 100% Whey Protein od kazeinu a nějaký spalovač tuku. Potřebuji vědět, jak budu spalovat tuky, jestli budu pomoci proteinu i nabírat nějaké svalstvo,,, jestli nebudu jen hubnout, děkuji za odpověď , jestli mě chápete :) |
| Odpověď: |
| Dobrý den, je třeba přidat aerobní cvičení (běh,rychlá chůze,plavání,cyklistika) alespoň 3x týdně po 45 minutách, protože tuk se začíná spalovat teprve po 20minutách cvičení. Při cvičení však je třeba užívat acetyl l-carnitin,který vám urychlí spalování tukové hmoty a ochrání svalovou.
Svalvstvo budete nabírat,pokud zařadíte i posilovací cvičení a budete užívat Vámi zmiňovaný protein, plus doporučuji zařadit ještě creatine ethyl ester malate, aby Vaše cvičení mělo skutečný efekt. S pozdravem Tomáš |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: Problém,Problém |
