zestihleni boku
| autor: kovi • datum: 7:27 10.10.2008 |
| Dotaz: |
| Zdravim,
chtel bych se informovat o vhodnych cvicich pro zestihleni boku vhydnych pro muze. Bohuzel se mi podkozni tuk hromadi v oblasti nad kyclemi a prechazi pozvolna do oblasti ledvin. Pri relativni plochem brichu a jinak soumerne postave to pak pusobi kapku nevyrovnane. Existuji nejake cviky, ktere se zameruji prave na tuto oblast. Diky za odpoved. |
| Odpověď: |
| Dobrý den,
asi Vás trochu zklamu, ale neexistuje cvik, který by Vám pomohl přímo odstranit tuk z jedné partie těla. Pokud cvičíte alespoň trochu břicho (tzn. břišní svalstvo nemáte vyloženě ochablé), pak připadá v úvahu jedinná možnost - snížit množství podkožního tuku. Každý máme bohužel nějakou partii, kam se nám ukládá více podkožní tuk, u žen to bývá velice často zadeček, u nás u mužů to bývají boky a břicho. Snižte tedy celkově množství podkožního tuku. Ovlivníte to stravou (omezte sladké, tučné a vynechte sacharidy na noc - rýže, brambory, knedlíky, pečivo - přílohu k masu nahraďte například zeleninou - čerstvou či mraženou-podušenou atp.), dále množství podkožního tuku ovlivníte cvičením a pohybem, tedy obecně zvýšeným energetickým výdejem. A jako tetí věc, kterou můžete ovlivnit ukládání tuku či rychlost jeho odstranění jsou tzv. spalovače tuku. Užívejte je v zásadě v kombinaci se sportem či zvýšenou fyzickou aktivitou, jedine tak mají nejvyšší účnnost. Ze spalovačů tuku si můžete vybrat například některý/é z následujících: (ALC 2 + 1 ZDARMA) (ALC 60cps + CLA 180softgels) (V10 - Fat Burner Thermogenic) (L-Carnitin Liquid 33.350mg - 1 + 1 ZDARMA) Nebo samozřejmě vybírejte z dalších produktů v naší nabídce. Spalovače se většinou berou 30-60 minut před sportem, konkrétní doporučení najdete vždy na etiketě produktu. Zapijte vždy dostatečně vodou. Ať se Vám daří. S pozdravem, Aleš |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ZDARMA,ALC,, XXTREME NUTRITION ,180cps,CLA,60cps,ALC,, XXTREME NUTRITION ,Best body nutrition, V10 - Fat Burner Thermogenic, sportovní výživa, kulturistika ,ZDARMA,33.350mg,Liquid,L-Carnitin, ,zestihleni boku,zestihleni,boku |
